「これなら続くかも…？」運動が続かない中で買ったFit Boxing 2
「運動は習慣性が大事」や「1日20分以上続けないと効果が薄い」など、SNSやネットで運動について調べると、いろいろと始めるハードルが上がる説が見つかってしまいます。
しかしこの中でも「20分以上の運動でないと効果が薄い」については、近年覆される研究報告も出ているのを知っていましたか？
実際には運動直後から脂肪の燃焼は始まっており、さらに「30分連続して同じ強度の運動」よりも「10分×3回の同じ強度の運動を繰り返す」方が脂肪燃焼効果が高かったという結果まで出ています。
1日1回の散歩など始めやすい運動は数ありますが、日々の継続性の点で特におすすめなのが「Fit Boxing 2」です。
フィットネスゲームでヒットを飛ばすFit Boxingシリーズについて
Fit Boxing 2は、任天堂のSwitchで遊べるフィットネスゲームです。
豪華声優陣が声を当てた「トレーナー」を1人選び、BGMとトレーナーの掛け声に合わせて握りこんだコントローラーでパンチを繰り出します。
実際のボクシングのように足で前後のリズムを取り続ける、腰を入れたストレートの時には足を動かすので、実質的に「20分以上、全身を使う全身運動」が出来るのです。
運動の分類としては有酸素運動で、運動モード自体も優しいものからダイエット向きなハードなものまで、自分の身体にあったペースを選べます。
楽しく運動出来る！ トレーニング性より強いゲーム性
Fit Boxing 2の肝はなんといっても「音ゲー感覚でやれるフィットネス」であることです。
2つのコントローラーに動きを感知する機能が備わっており、交互に繰り出すパンチがぴったりのタイミングで当てられれば「GOOD」「JUST」とポイントが加算されていき、一定を越えると画面が明るくフィーバーしていきます。
また人によっては、推しキャラの声帯を持つトレーナーから指示・応援されながら運動できることがモチベーションになるのは間違いありません。
「今日もやらないともったいない」、継続の見える化で少しずつ痩せてくる！？
Fit Boxing 2では「毎日やらないとトレーナーに怒られる！」なんてことはありません。
しかしカレンダーにスタンプする機能があるので、日々の運動の継続が「見える化」されます。
散歩など屋外の運動では雨天中止にしてしまいがちですが、Fit Boxing 2ではその心配もありません。
運動全般はすぐに効果が見られないものですが、日頃運動不足の人は1～2週間程度でも体力の増加を感じるでしょう。
ダイエットをするなら更に2～3ヶ月の継続と、炭水化物に偏りすぎない食生活も必要です。