ダイエットアプリの使い方

ダイエットには何度も挑戦しているけれど、いつもすぐに挫折してしまうという人は一度ダイエットアプリを使ってみることをおすすめします。
ただ単に目標を立ててダイエットを実践しようとしても、途中で気がくじけてしまうことは多いものです。
その点、使いやすいダイエットアプリがあれば、毎日小さな目標を立てながら飽きずにダイエットを続けていくことができます。

ダイエットアプリには、毎日の食事の内容や運動に費やした時間、体重などを記録していきます。
アプリによっては友達とグループを作って一緒にダイエットに取り組めるものもあるので、1人でやるよりも長続きしやすいというメリットがあります。

ダイエットアプリの選び方

ダイエットアプリを選ぶ際には、何をメインにダイエットを実践するのかをまず最初に自分で把握しておくことが大切です。
同じダイエットでも、食事管理をメインにするのと体重・筋肉量をメインに管理するのとではダイエットの内容自体が違ってきます。

ダイエットアプリもダイエットの内容に合わせて選ぶ必要があります。
食事管理によって痩せようとしているのに、体重や筋肉量を記録するのがメインのアプリを使っていても効率は上がりません。
必ずダイエット方法に合わせたアプリを選ぶようにしたいものです。

無料で使えるアプリかどうか、それとも課金が必要なアプリかどうかも前もってチェックしておきましょう。
せっかくいいアプリでも、毎月の料金が高いと長続きしません。

おすすめのダイエットアプリ

数あるダイエットアプリの中でも、特に使いやすくて人気が高いのが「あすけん」です。
あすけんでは体重管理ができるだけではなく、食べたメニューを選択することによって食事のカロリーと栄養素のバランス・過不足がアプリに表示されます。
しかも食事内容に関して、管理栄養士からのアドバイスがもらえるのが大きなメリットとなっています。
あすけんはAndroidとiPhoneの両方で使えますが、Appleアプリのほうはヘルスケア連携に対応していて非常に便利です。

URECY WORKSの開発した「ダイエットカレンダー ハミング」も、シンプルで使いやすい高評価のダイエットアプリのひとつです。
アプリはカレンダー形式になっていて、毎日の体重の変化や食事内容を記録していくことができます。
食べた食事を写真に撮って自由自在に添付したり、あるいは生理やお通じの日を分かりやすく表示するスタンプを使用したりなどといったふうに、自分なりにオリジナルな使い方ができるアプリです。

エクササイズをメインにダイエットをしたいなら、「MyFitnessPal」もいいかもしれません。
このアプリなら、350件以上のエクササイズ メニューを確認することができます。